4 opções saudáveis para substituir o açúcar!

Não é segredo que o consumo em excesso do açúcar pode colocar a saúde em risco, pois aumenta os níveis de diabetes, prejudica o metabolismo e altera os níveis de saciedade, nos fazendo consumir mais calorias do que necessário. Além desses problemas, ingerir o produto sem moderação contribui para o ganho de peso, jogando por água abaixo a busca pelo corpo ideal. Para evitar tais consequências, o indicado é substituir o açúcar por alternativas mais saudáveis.

Mas como encontrar os melhores substitutos para o açúcar? Não se preocupe! Neste artigo vamos listar 8 produtos que podem deixar sua alimentação mais saudável, sem perder totalmente o sabor adocicado e ainda ajudar no processo de emagrecimento.

1. Mel de abelha

O mel que é produzido pelas abelhas é um adoçante natural que substitui o açúcar. Ele é rico em nutrientes, como cálcio, ferro, potássio e magnésio, e apresenta um grande potencial antioxidante. Esse produto também pode melhorar na digestão e ainda manter a flora intestinal, garantindo o bom funcionamento do sistema digestivo como um todo.

2. Stevia

A Stevia também é um adoçante de origem natural e é obtida a partir de uma planta original do Brasil chamada Stevia Rebaudiana Bertoni. Atualmente, ela pode ser encontrada em lojas de produtos naturais ou, até mesmo, em supermercados em forma de gotas ou em pó.

3. Açúcar mascavo

O açúcar mascavo é obtido da cana-de-açúcar, entretanto, trata-se de um estágio anterior do açúcar branco, uma vez que não passa pelo processo de refinamento. Isso faz com que ele mantenha nutrientes e sais minerais em sua composição.

4. Açúcar de coco

Outra opção interessante é o açúcar produzido a partir do coco. Ele tem baixo índice glicêmico e seu uso evita que haja um grande aumento da glicemia na corrente sanguínea, impedindo que o corpo estimule a produção de gordura e ajudando no controle do peso.

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