Definitivamente, você já sabe que se exercitar regularmente é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo. Manter-se ativo é essencial por muitas razões diferentes e não é apenas por manter seu peso em um nível moderado.
Hoje estamos aqui para falar sobre os benefícios das esteiras e por que correr em uma pode ser melhor do que correr ao ar livre. Dito isso, correr é excelente para a saúde em geral, mas é ainda melhor quando você tem uma esteira em casa.
Existem inúmeros benefícios para a saúde que vêm com uma esteira, além de uma série de outras vantagens também.
Impacto reduzido
Um dos grandes benefícios quando se trata de correr em uma esteira é que ela reduz o impacto, muito melhor do que correr na rua ou em outras superfícies externas.
Cada vez que você dá um passo enquanto corre no pavimento, terra ou outras superfícies planas e duras, suas pernas sofrem muito impacto, especialmente quando você anda rápido.
Uma esteira é ótima assim porque eles têm uma superfície relativamente macia para correr, sem falar que a versão moderna vem com alguma absorção de choque também. Isso significa que suas articulações têm menos impacto.
Há também o fato de que a esteira oferece uma plataforma de corrida uniforme que não lança nenhuma surpresa para você. Elas fornecem uma superfície confiável para correr, que você sabe que não vai causar dores nas articulações e outras dores.
você está no controle
Outra coisa que realmente irá beneficiá-lo se você optar por correr em uma esteira é o fato de estar totalmente no controle.
Dependendo do seu nível de condicionamento, você pode querer fazer um treino leve ou pode ser um corredor experiente que deseja um treino intenso.
A questão é que em uma esteira você pode controlar todos os aspectos para se adequar ao seu nível de condicionamento físico.
Você controla o aquecimento, a velocidade e a inclinação e até mesmo quanta energia gasta em um determinado período de tempo. É ótimo para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, porque você pode personalizar o treino ao seu gosto.
Mesmo se você for um iniciante, você pode fazer uma esteira funcionar para você; você não será um iniciante para sempre!
Saúde Mental e Motivação
O próximo grande benefício que você aproveita ao correr em uma esteira é que isso pode realmente ajudar seu cérebro a funcionar melhor, ser mais saudável e fazer você se sentir muito mais feliz.
A primeira razão para isso, é porque correr e exercícios aeróbicos, como andar de bicicleta, fazem com que seu cérebro libere quantidades maiores de endorfinas.
Endorfinas são compostos químicos em seu cérebro que fazem você se sentir feliz. Portanto, correr em uma esteira em casa pode contribuir diretamente para o alívio da depressão e da ansiedade.
Saúde do Coração
Talvez um dos maiores benefícios de correr regularmente é que é ótimo para a saúde cardiovascular ou, em outras palavras, para a saúde do coração.
Por um lado, exercícios aeróbicos regulares ajudam a aumentar a força do seu coração e a circulação do sangue em seu corpo.
Na verdade, mais circulação significa que seus músculos recebem mais oxigênio, podendo trabalhar mais por mais tempo e obter mais resultados em cada corrida.
Um coração mais forte também significa reduzir a pressão arterial, algo essencial para quem sofre de pressão alta. Isso pode ajudar muito na prevenção de doenças cardíacas e no risco de sofrer algo como um ataque cardíaco.
Outro benefício cardíaco que você obtém ao correr em uma esteira é que diminui o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom.
Isso ajuda a combater doenças do coração e dos vasos sanguíneos, mantendo as artérias livres de bloqueios de gordura.
As esteiras são convenientes, seguras e privadas
Outro grande benefício que vem junto com a corrida em uma esteira é que é muito conveniente. Você não precisa ir a lugar nenhum para correr.
Você não precisa ir à academia para se exercitar e também não precisa correr na rua.
É muito conveniente ter uma esteira porque você pode se exercitar facilmente a qualquer hora do dia e pode até assistir TV enquanto faz isso.
Fácil de usar
Algo que pessoalmente amamos nas esteiras é que elas são extremamente fáceis de usar e praticamente não exigem nenhum esforço para configurá-las ou começar a funcionar.
Tudo o que você precisa fazer é pressionar alguns botões no painel de controle, escolher as configurações desejadas e começar a correr.
Mesmo que você não entenda completamente a esteira, todos eles vêm com manuais de instruções e isso torna as coisas tão fáceis quanto poderia ser.
Como você pode ver, há um grande número de vantagens que você obtém ao correr regularmente, e ainda há mais benefícios se você tiver a sorte de possuir sua própria esteira.
Entre em contato hoje com a gente e comece uma vida mais saudável, correndo na esteira em sua casa!
